przed treningiem

przed treningiem 5g po treningu 5g podejzewam ze weekend masz bez treningu to wtedy sob i niedz 5g

Wedlug mnie nie oplaca sie brac aminokwasow rozgalezionych w DNT i w porach NIEokolotreningowych. Przed treningiem walnij aminokwasy, a po treningu szejka z białka. Jak chcesz to mozesz łaczyc zeby ci tam wyszlo iles g na kgmc ale ja nie tego nie praktykowalem nigdy :)

[...] ją 90 dni, a w tym XXL aż 125 dni i dodatkowy + że jest w prochu. Jest też jedna różnica, bo na tej beta-alaninie od ActivLabu jest napisane żeby brać 4 tabletki czyli 4g przed treningiem, a na tej XXL aby brać 2g przed śniadaniem i 2g przed treningiem i 2g w DNT przed śniadaniem. Którym sposobem lepiej to jeść? Zmieniony przez - AMOK w dniu [...]

Taka kolejność posiłków jest dobra ? Śniadanie 1 porcja mass activator Po szkole Owsianka i 4 jajka Pomiędzy posiłkami 1 porcja msss activaor ( przed treningiem) Wieczorem – po treningu 1 Ryz 100g i kurczak 250g B:153 T:100 WW:238 waga 84kg wzorst 187

Siema.Do tej pory aminokwasy stosowalem w ten sposob:DT rano przed treningiem i od razu po treningu.W DNT rano i przed snem.Zastanawiam sie czy te pory dawkowania sa odpowiednie bo zawsze rano do sniadania pije bialko wiec to juz jest pewna porcja aminokwasow.A przed snem aminokwasy lykam od razu po zjedzeniu twarogu.Jest sens stosowac w ten [...]

[...] zareaguje na obcięcie aero tak jak powinien (czytaj: narzucaniem na siebie mięcha przy rozpędzonym metabolizmie). Do tego dorzucam jeszcze dwie foty zrobione na luzie przed wczorajszym treningiem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a2c59f8ba0e41a2a9cbcd49a0cc4f6b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a63c2bc83074dba9270ff101bfee282.JPG Przyszły tydzień będzie [...]

[...] 100g oliwa z oliwek 15ml warzywa KCAL 601 B 37 T 19 W 68 12:00 : makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15ml warzywa KCAL 601 B 37 T 19 W 68 14:30 (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g warzywa KCAL 478 B 37 T 5 W 68 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + [...]

a krete brać 4caps przed treningiem i 4 caps po ?

[...] - 120,47 T - 38,18 Omleta bede spozywal podczas przerw w pracy, czyli o: 9.15 , 11.30 i o 13.45 Obiad. Ryz z kurczakiem i warzywami mrozonymi. Bedzie to posilek po pracy i przed treningiem. Jako ze nie moge znalesc w sklepie ryzu razowego, narazie opieram sie na zwyklym bialym dlugoziarnistym. Sklad: - 300 g smazona piers z kurczaka - szczypta [...]

przed treningiem daj coś ze źródłem węglowodanów. Nie musisz jeść o godzinach wyznaczonych przez innych, możesz sobie rozplanować na inne godziny. Ważne jest dostarczenie wartości w odpowiednich odstępach czasu. 1740 kcal? jak na moje to przy twoich sportach musiałbyś jeść przynajmniej te 3000 kcal dziennie żeby nabrać trochę masy. Zastąp chleb [...]

[...] spowodowane niedoborem witamin, moja dieta wygląda mniej więcej tak: -Śniadanie: talerz płatków owsianych -Obiad: Różnie- jem na stołówce więc to zależy co akurat dadzą -2h przed treningiem: worek ryżu z jakimś owocem lub jogurtem -Zaraz po treningu: koktajl (banan, 2 jajka, 5 łyżek płatków owsianych, pół kostki twarogu, mleko) -Kolacja- pół [...]

mozesz dac np. rano albo przed treningiem ba np przed treningiem calosc ok 5g lub podzielone na przed i potreningu

[...] stricte siłowy i wody kondycyjne moge wkleić pare planów, z tym ze wszystko po angielsku i na stopniu juz zaawansowanym. Na zapomnij też o ćwiczeniach na mobilność stawów przed kazdym terningiem i rozciąganiu po ;-) pomiędzy CF, a drugim treningiem w ciągu dnia minimum 2 godziny przerwy. [...]

[...] 10-15ml oliwy Jak będzie mięso dodam jeszcze OMEGA 3-6-9 IV.Posiłek (Przed treningiem) Tu praktycznie bez zmian tylko zamiast 50g ryżu dam 100g I nie będzie oliwy ani tłuszczy V.Posiłek (Po treningowy) 100g ryżu 100g piersi/ryba warzywa + możę owoc VIposiłek (ostatni przed spaniem) 50g twarogu/150-200g serka wiejskiego 10-15ml oliwy +50g warzyw

[...] jaki wyrysowała w powietrzu dłońmi, każe mi oceniać je na około 10-15 kg. Byłoby pięknie i klasycznie. Natomiast regularnie używam worka bułgarskiego (home made). Albo trenuję sobie nim w wolnej chwili albo używam do rozgrzewki przed treningiem. Chce sobie jeszcze zrobić torbę z piachem do ćwiczeń brzucha (moje ulubione ćwiczenia na skośne)

A przed treningiem też cm3? Ps.Mam jeszcze beta alanine jak ją stosować

[...] 3.solidna porcja owocow 4.ciastka owsiane , porcja bialka + serek homogenizowany /SFD/Images/2015/12/31/9f25f73274ad46fe80876c3a5698355f.jpg 2x5 creatine tabs 4 beta alanine przed silka 3 nitro caps przed silka 10 stamina booster kofeina Takie zestawienie mnie ladnie porobilo przed silka . twarz swedziala ale sila byla naprawde niezla jak na mnie [...]

DZIEŃ 31. SOBOTA 24.11.2012 Miska czysta w 100%. Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata lodowa, papryka czerwona,papryka słodka, kiełki Suple: tran, wiesiołek, chrom, magnez, essentiale forte, vitapil Napoje: woda, herbata zielona Trening nr 13 - A z treningu jestem tak srednio zadowolona - jest progres i regres... moze miałam trochę mniej [...]

no nie wiem w dni nie treningowe myslałem ze umre a brałem 5 przed treningiem nie wiesz czemu tak sie działo

Tomek takie jedzenie mi najbardziej odpowiada,lubie je. oczywiscie w sezonie off pozwalam sobie w weekend na jakis happy meal np Pizza tak jak dzisiaj po treningu Nog. mialem trenowac nogi wczoraj lecz trening sie przesunol,moja Aga jest chora i wczoraj i dzisiaj bylem w domu z Nadia. na trening pojechalem po 18ej jak Nadia poszla spac, dobrze ze [...]